Blog #respiration
La Technique Révolutionnaire du 4-7-8 de Harvard : S’Endormir en une Minute
Découvrez la méthode de respiration 4-7-8 conçue par le Dr. Andrew Weil de Harvard, qui promet de vous aider à vous endormir en seulement 60 secondes. Apprenez comment synchroniser votre respiration et adopter cette technique simple pour transformer vos nuits d'insomnie en un sommeil paisible.
La routine matinale d'Andrew Huberman Révolutionne votre productivité
Optimisez votre journée avec la méthode d'Andrew Huberman : priorités, pauses actives, et gestion du stress. Transformez votre productivité dès aujourd'hui !
"La cohérence cardiaque : Un souffle vers le bien-être"
La cohérence cardiaque est un état physiologique où le rythme cardiaque devient régulier, cohérent et harmonieux. Il s'agit d'une technique simple et efficace qui permet de réguler le système nerveux autonome, réduire le stress et favoriser le bien-être émotionnel.
